Comment prendre son corps en main avec la méthode Fit Your Dreams de la coach Leona Reading. Ce programme de fitness permet de trouver un équilibre physique mais aussi mental ! Découvrez mon avis sur lutetiaflaviae.com !

Comment prendre son corps en main (et son esprit aussi) grâce à la méthode Fit Your Dreams. Découvrez mon avis sur le programme fitness de la coach Leona Reading !


Il y a quelques semaines, la coach Leona Reading m’a proposé de tester sa méthode de fitness Fit Your Dreams. J’ai accepté avec plaisir car j’apprécie beaucoup le travail de Leona.

En effet, je conseille son blog dans mon guide Sportive à domicile et dans mes ressources. Contrairement à la plupart des programmes que j’utilise, celui-ci a le mérite d’être en français. Pratique pour les non-anglophones !

 

Qui est Leona Reading ?

Leona Reading est une coach diplômée d’état française. A l’image de ses photos ensoleillées, la jeune fille respire l’énergie, le dynamisme et la positivité.

Pour tout vous dire, Leona et moi nous sommes connues dans une formation de blogging. C’est ainsi que j’ai découvert son univers et je la suis déjà depuis près de deux ans !

 

Leona Reading est une coach sportive française à l'origine du blog et de la méthode de fitness Fit Your Dreams. Découvrez ce que j'en ai pensé sur lutetiaflaviae.com

 

Prendre son corps en main avec la méthode FYD

La méthode Fit Your Dreams est un programme dépassant le domaine du sport pour instaurer un mode de vie plus positif et plus sain. Elle s’articule aussi autour de l’alimentation, de la motivation et de l’état d’esprit.

Leona propose 10 challenges durant 12 semaines pour prendre son corps en main. Ainsi, la première semaine est dédiée à l’organisation pour planifier son objectif, la seconde au sport, la suivante au rééquilibrage alimentaire etc.

Comme j’ai déjà développé un quotidien plus sain, je me suis surtout intéressée à la partie sportive.

 

Mon avis sur la méthode Fit Your Dreams

A priori, le programme de sport peut sembler maigre puisqu’il n’y a que 2 circuits de fitness. Cependant, Leona a créé 6 nouvelles routines dans un carnet bonus. Avec un total de 8 circuits différents, il est déjà beaucoup plus facile de s’entrainer sur 3 mois, sans se lasser.

En ce qui me concerne, j’ai choisi 2 à 3 routines par semaine en les alternant successivement. J’ai particulièrement apprécié que les exercices soient simples et modulables. Quand j’ai testé la méthode, je suis tombée malade. J’étais moins motivée mais, je n’avais pas envie de renoncer à ma séance de sport pour autant. Ce fut plus facile de m’y mettre en voyant des exercices basiques mais, suffisamment intenses pour m’aider à me débarrasser de ma fièvre.

Par ailleurs, on peut effectuer autant de séries que l’on veut. Il est également possible de régler l’intensité en diminuant les temps de repos ou en augmentant la charge des exercices nécessitant des poids.

C’est simple mais, pas forcément facile !

 

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Ce programme est très libre. On peut s’adapter selon son niveau, son envie ou son temps disponible. Je conseille toutefois aux débutants de bien prévoir quelles routines effectuer à l’avance. Je me souviens qu’en me lançant dans le sport, si je n’avais pas de programme précis, je renonçais très vite à effectuer ma séance !

Un autre avantage de la méthode Fit Your Dreams est son côté multimédia. On reçoit :

  • le programme au format PDF et EPUB
  • de jolies fiches colorées pour noter son menu, ses routines et retenir sa liste de courses
  • le programme bonus avec les nouvelles routines
  • un carnet detox de recettes
  • deux vidéos
  • un podcast pour se motiver
  • et même l’accès à un groupe secret sur Facebook

Avec les ebooks, on a parfois besoin d’aller vérifier comment s’exécutent des exercices, malgré une description plus ou moins précise. Leona a anticipé ce besoin en accompagnant son programme de vidéos. J’ai vraiment l’impression qu’elle a étudié les attentes des débutantes pour les accompagner de manière optimale.

 

La méthode Fit Your Dreams est un programme de sport multimédia comprenant un ebook, des vidéos, un podcast et des fiches pour créer un quotidien à la hauteur de ses rêves. Mon test sur lutetiaflaviae.com

 

Cependant, ce que je préfère avec Leona Reading, c’est son message. Quand la plupart des méthodes se concentrent sur les résultats physiques, le « body » à obtenir ; elle, en revanche, met l’accent sur l’état d’esprit.

Il n’y a qu’à prendre le nom de la méthode Fit Your Dreams : Sois à la hauteur de tes rêves. Son but est d’inspirer à prendre son corps en main mais aussi, son esprit afin d’accomplir une transformation globale.

Dès les premières lignes, elle annonce la couleur : « Quand vous vous mettez à bouger, ce qui est merveilleux, c’est que vous allez reprendre contact avec vous-mêmes. » Je ne peux être plus d’accord et c’est ce même message que j’essaie d’inspirer ici.

 

Enfin, j’ai également apprécié le chapitre sur l’alimentation. C’est de la théorie sans être compliquée. Par exemple, j’aurais bien aimé connaître les notions d’indice glycémique quand j’enchainais les heures de cours. Cela aurait sans doute épargné à mon ventre de crier famine si souvent !

Je signale aussi l’accessibilité de la méthode puisqu’elle ne coûte que 19,90 euros !

 

La méthode Fit Your Dreams propose non seulement un programme sportif mais aussi, des recettes saines pour entreprendre un rééquilibrage alimentaire. Cliquez pour découvrir mon avis sur lutetiaflaviae.com

 

Par conséquent, je trouve cette méthode très complète et juste, dans le sens où elle promeut un état d’esprit positif. Je pense qu’elle est surtout appropriée pour les débutant(e)s qui souhaitent se lancer car elle offre toutes les bases nécessaires et saines.

 

Et vous, avez-vous déjà eu envie de prendre votre corps en main sans savoir par où commencer ? Connaissiez-vous Leona Reading ?


Pour aller plus loin

Sources photos : fityourdreams.com

Le méthode Fit Your Dreams

Le blog de Leona Reading pour y lire ses articles, ses recettes ou découvrir ses séances de coaching personnalisées !

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