Les bienfaits du citron sur la santé : boire du citron tiède le matin à jeun pour profiter de ses vertus sur lutetiaflaviae.com

Les bienfaits du citron le matin à jeun pour se protéger des maux du quotidien. Découvrez mon astuce bien-être, santé, beauté et mon utilisation en cure !


 

Mon astuce bien-être, santé et beauté préférée : boire le jus d’un demi citron dans de l’eau chaude à jeun.

Dans les livres de santé comme de bien-être et de sport, ce conseil est réitéré sans concession. De Ma bible de la santé nature à The Women’s Health Big Book of Yoga, tous revendiquent les bienfaits du citron !

Issue de l’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne, cette pratique consiste à boire le jus d’un demi-citron fraichement pressé dans de l’eau chaude, à jeun.

Aie, pensez-vous ? Moi aussi ! Mais, après maintes recherches et des mois d’essais, j’ai adopté cette habitude sans difficulté !

 

Les bienfaits du citron pressé dans de l'eau tiède le matin pour profiter de ses vertus et de son pouvoir antioxydant sur lutetiaflaviae.com

Les bienfaits du citron

 

Les bienfaits du citron sur la santé

Le citron est connu comme étant un agent antibactérien et antiviral puissant. La vitamine C (53 mg) stimule le système immunitaire. Le potassium (138 mg) agit contre les maladies cardio-vasculaires et améliore la circulation sanguine. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires et un célèbre pouvoir antioxydant.

Il prévient ainsi les maladies telles que les rhumes jusqu’au cancer.

Il aide réellement à guérir : le citron m’a soulagé plus rapidement que les antibiotiques contre une angine sévère l’année dernière !

J’avais peur du citron à jeun car j’imaginais que l’acidité irriterait mon système digestif. Cependant, c’est le contraire qui se produit !

Le citron est un aliment alcalin : bien qu’acide au goût, il régularise le pH lors de la métabolisation. Il sert justement à éliminer l’acidité du corps.

Il nettoie de l’intérieur en éliminant des toxines qui favorisent les indigestions et les brulures d’estomac.  Il est d’ailleurs recommandé d’en boire si l’on a été un peu trop fort sur l’alcool la veille.

Il facilite la digestion grâce à son action diurétique et laxative. D’où son efficacité si l’on veut maigrir.

Enfin, il serait efficace contre les calculs rénaux mais, des études sont encore en cours.

 

Les vertus bien-être du citron

Le potassium stimule également le cerveau et le système nerveux.

Reconnu pour booster l’énergie, le citron rend aussi de bonne humeur rien qu’à son odeur !

L’eau citronnée hydrate tout en rendant le goût de l’eau plus savoureux et moins ennuyeux.

Enfin, le citron rafraichît l’haleine.

 

Le citron comme astuce beauté

Le pouvoir antioxydant du citron illumine la peau. Les vitamines C préservent la jeunesse et l’élasticité des cellules.

J’ai pu l’observer dès mon premier essai : le lendemain j’avais un bouton sur le nez. Le jour d’après, il avait disparu mais, un autre l’avait remplacé à côté. Depuis ce nettoyage intérieur préalable, ma peau va beaucoup mieux.

 

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Boire du citron le matin à jeun

Il faut choisir des citrons frais et bio, si possible. Oubliez les jus préparés qui n’auront aucun effet.

Coupez un citron en deux et pressez-le pendant que vous chauffez l’eau. Je me sers de l’eau du robinet donc, je la fais bouillir pour éliminer toute bactérie.

Il faut attendre que l’eau refroidisse un peu car avec de l’eau bouillante, vous tuerez les enzymes digestives.

J’ajoute l’équivalent d’une cuillère à café de miel pour adoucir le goût.

Après avoir bu cette eau citronnée, il est recommandé d’attendre 20 à 30 minutes avant de manger ou de se brosser les dents.

Je conserve l’autre moitié du citron sur une assiette au réfrigérateur pour le lendemain.

 

Les inconvénients de la cure de citron

Se tenir à ce rituel chaque matin est assez contraignant.

Si vous n’avez pas le temps, cela semble compliqué : il faut pouvoir le faire, le boire puis, attendre avant de manger. Le weekend ou les jours où je me réveille plus tard, je m’en passe. Après tout, c’est une bonne habitude et non une cure médicale !

Pour ne pas détériorer ses dents, il est recommandé de le boire avec une paille et surtout, d’attendre avant de se brosser les dents pour ne pas abîmer l’émail.

Néanmoins, les bienfaits du citron sont nombreux et les résultats sont positifs !

 

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Et vous, connaissiez-vous cette astuce ? Allez-vous la tester ?


Pour en savoir plus

* Ma bible de la sante nature, Anne DUFOUR
* The Women’s Health Big Book of Yoga: The Essential Guide to Complete Mind/Body Fitness, Kathryn BUDIG
http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=citron_lime_nu
http://www.masantenaturelle.com/chroniques/sante/sante_citron.php

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